ALIMENTOS QUE MELHORAM A NOSSA IMUNIDADE.

COMO MELHORAR A NOSSA IMUNIDADE?

Quando consumimos o gergelim a chia, linhaça e muitos outros grãos são super concentrados em minerais, vitaminas, antioxidantes e ômega-3 excelente para aumentar o nosso sistema imune.

Outros alimentos como as frutas cítricas (ricas em vitamina C), as verduras escuras (fonte de cálcio e vitamina E), os cogumelos (fonte de proteínas e potássio), castanhas (ricas em selênio e magnésio), o alho e cebola (possuem efeitos anti bactericida e antioxidante), e o nosso poderoso gengibre que também aumenta a sua imunidade.