Como Diminuir Retenção de Líquidos e Gerar mais Definição.

Evite carboidrato simples (como pão branco, massa branca, bolachas, doces, batata frita etc...). Os carboidratos são transformados em glicose e armazenados no organismo sob a forma de glicogênio para geração de energia. Para ser retida no corpo, uma molécula de água deve ligar-se a glicose.

Consuma chás diuréticos naturais tipo: cavalinha, carqueja, hibisco, chá verde, carqueja, erva-doce, capim-limão, camomila, cabelo de milho, dente-de-leão, quebra-pedra, salsaparrilha, guabiroba, chá de bugre.

Aumente o consumo de alimentos ricos em proteínas, eles tem um efeito diurético no corpo, além disso, consuma:

BEBA CHÁS

BEBA MAIS ÁGUA

COMA ALIMENTOS RICOS EM FIBRAS

CONSUMA ITENS COM CAFEÍNA

CONTROLE O CONSUMO DE SÓDIO

CORTE A INGESTÃO DE CARBOIDRATOS

EVITE ALIMENTOS PROCESSADOS

DIMINUA O ESTRESSE

DURMA DE 6 A 8 HORAS

FAÇA EXERCÍCIOS

USE MAGNÉSIO